एक जापानी व्यक्ति ने 12 साल तक हर दिन केवल 30 मिनट सोया: वजह जानकर हैरान रह जाएंगे

नींद की कमी और उसकी ज़रूरत

एक जापानी व्यक्ति ने 12 साल तक हर दिन केवल 30 मिनट सोया: वजह जानकर हैरान रह जाएंगे सामान्यत: एक व्यक्ति के स्वस्थ जीवन के लिए 6 से 8 घंटे की नींद की सिफारिश की जाती है। नींद की कमी से मूड प्रभावित होता है और कार्यक्षमता में बाधा आती है। लेकिन, क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि एक जापानी व्यक्ति पिछले 12 वर्षों से केवल 30 मिनट सो रहा है?

दाइसुके होरी का अनोखा प्रयोग

दाइसुके होरी, जो जापान के ह्योगो प्रीफेक्चर से हैं, ने अपने सोने की आदतों में एक अनोखा प्रयोग किया है। वे पिछले 12 वर्षों से रोज़ केवल 30 मिनट की नींद ले रहे हैं। होरी का दावा है कि इस कटौती से उनके सक्रिय घंटों में वृद्धि हुई है और उनकी कार्यक्षमता में सुधार हुआ है।

नींद कम करने का कारण और अभ्यास

होरी ने नींद कम करने की शुरुआत एक दशक पहले की थी ताकि वे अधिक समय तक जाग सकें। उन्होंने अपनी शरीर और दिमाग को कम नींद के साथ सामान्य रूप से काम करने के लिए प्रशिक्षित किया है। वे बताते हैं कि यदि आप खाने से एक घंटे पहले व्यायाम करें या कॉफी पिएं, तो उनींदापन को दूर किया जा सकता है।

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जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना

2016 में , होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की। यहाँ वे नींद प्रबंधन और स्वास्थ्य पर कक्षाएं आयोजित करते हैं। उनका मानना है कि कुछ पेशेवरों, जैसे डॉक्टरों और फायरफाइटर्स, के लिए उच्च गुणवत्ता की नींद लंबी नींद से अधिक फायदेमंद होती है।

रियलिटी शो में होरी की नींद का परीक्षण

हाल ही में, होरी को जापान के यॉमियुरी टीवी द्वारा एक रियलिटी शो “विल यू गो विद मी?” में दिखाया गया। शो में होरी ने एक दिन केवल 26 मिनट सोया और पूरी ऊर्जा के साथ उठकर जिम भी गए।

होरी के प्रशिक्षण के परिणाम

होरी के प्रशिक्षण के बाद, उनकी एक छात्रा ने आठ घंटे की नींद को 90 मिनट में बदलने का दावा किया और इसके बावजूद उनकी त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बना रहा।

चिकित्सा विशेषज्ञों की चेतावनी

हालांकि होरी की विधि कुछ लोगों द्वारा प्रशंसा की गई है, कई चिकित्सा विशेषज्ञ इस पर चिंता व्यक्त करते हैं। उनका कहना है कि वयस्कों के लिए प्रतिदिन 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी है ताकि शरीर और दिमाग ठीक से स्वस्थ रह सकें।

निष्कर्ष

दाइसुके होरी का यह असामान्य नींद पैटर्न और उसके प्रभाव पर विचार करते हुए, यह देखना महत्वपूर्ण है कि लंबे समय तक ऐसे नींद के आदतों का क्या प्रभाव हो सकता है। नींद और स्वास्थ्य के बीच संतुलन बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है।